SUPERAR LA VERGÜENZA.

Es importante darse cuenta de que el tipo de enfermedades que tratamos en este blog son como otras cualquiera. Mucha gente -un amigo mio mismamente- tiene vergüenza a pedir ayuda, sobre todo si esas personas dependen de sus padres/familiares para poder acudir a un psiquiatra. No se atreven a dar el paso, se avergüenzan de tener problemas de tipo mental y pueden estar años y años sin acudir a un profesional sólo por no pasar cinco minutos de apuro pidiendo ayuda a familia/entorno.

Esa vergüenza es absurda, y en caso de que nos sea imposible desprendernos de ella, es mejor pensar que valen la pena cinco minutos de vergüenza a cambio de no seguir perdiendo meses o años de tu vida por culpa de la enfermedad...

Fernando.

Conciencia de la sociedad frente a los problemas psicologicos.

Bueno llevaba tiempo queriendo comentar una cosa que vi hace unos meses que realmente me parecio bastante digamos desagradable y desalentador asi que allá voy:
Esto que voy a contar ocurrio cuando fui a pasar unos días y salir de fiesta a un pueblo donde esta trabajando y viviendo un amigo mio que de vez en cuando me invita a su casa y a salir de fiesta por allí, estuve lo que es desde un viernes hasta un sabado el viernes este amigo mio quedo con unos amigos suyos de alli del pueblo y bueno yo la verdad que yo con estos amigos poco congenie no me parecieron dignos de confianza. Pero lo interesante ocurrio el sabado , despues de pasar el día y demás llego la noche en la cual puedes salimos de fiesta por el pueblo este amigo mio quedo con los susodichos amigos, ya empezó a resultarme raro cuando se le acerco una chica a hablarle una amiga de la pandilla y le enseño un tatuaje yo no fui capaz de ver nada raro en la muñeca. Más tarde este amigo mio me conto que se estaba autolesionando desde que dejo al novio y bueno yo pense y le dije demonios eso es algo serio. La cosa fue despues a peor pro que resulta que el novio es de la pandilla y la chica le veia y se ponia peor y se paso toda la noche borracha idea se escapaba y se encerraba sola en los servicios de las discotecas llego a autolesionarse esa noche se paso la noche ida, y la verdad que la actitud de sus supuestos amigos no era realmente de ayudar, por que la decian que no que superara eso que no era una mierda que valia mucho, pero como esta gente no entiende de que consiste una depresión, perdian la paciencia y la dejaban sola ir al servicio. Y digo yo si tanto les importa su amiga por que demonios la dejaban ir al servicio sola???? acaso no sabían que es un suicida en potencia, la chica se paso toda la noche asi a altas horas de la noche acabo tirada en el suelo apollada en una farola con la mirada ida en un estado de embriaguez y no respondia a razones, después se paso la noche detrás del chico no se que es lo que querria a lo mejor es que volviera con ella no se, el tema es que este chico la mandaba a la mierda literalmente, en plan dejame en paz y al final la chica acabo marchandose llorando en medio de la discoteca.
Tiempo después me enterado por mi amigo que las supuestas amigas de esta chica desaparecen y la dejan sola y ella va vagando sola por los bares bebiendo y parece que al unico que le importaba ayudarla era a mi y se lo dije en varias ocasiones a este chico amigo mio que yo sabía de su sufrimiento yo tambien lo había padecido, me dijo habla con ella si quieres, pero viendo el tema la verdad que decidi no interferir.
Con esto llego a la conclusión y además quiero denunciar la poca concienciacion de la sociedad al menos la española (en el resto del mundo no se como sera) que estos supuestos amigos suyos trataban a esta chica enferma en plan de desprecio diciendo buah la loca esta la loca lo otro que no supera que le haya dejado el novio,¿¿ no comprenden en que demonios consiste una depresión o que??? espero que con el paso del tiempo y con ayuda de blogs y paginas sobre el tema se intente concienciar a la juventud del tema de las enfermedades mentales.

PD: A pesar de que estos chicos la tratan de loca ellos son alcoholicos de fin de semana sin darse cuenta de que ellos tambien son unos enfermos.

Jorge.

LA NECESIDAD DE ACUDIR A LA MEDICINA PSIQUIATRICA.

Algunas personas mientras lean esto que he escrito pensaran cosas tales como: “los bajones no se arreglan con drogas, porque todo esto también son drogas, todos tenemos bajones”, “la mente humana no puede depender de sustancias” o “con otras técnicas las depresiones se curan sin necesidad de medicaciones que encima crean dependencia”. Y yo a esas personas les diría que abandonen la Edad Media, que sean mas humanos y comprensivos y que se paren a pensar que por mucho que pretendan insistir en que “bajones tenemos todos”, están muy lejos de vivir la experiencia de la depresión clínica, y por tanto también muy lejos de poder hacer ese tipo de juicios de valor.

La mente para mí es un conjunto de procesos, y existe cierta separación entre ella y el cuerpo. Pero ello no es óbice para obviar que la química del cuerpo, la química neuronal, los procesos endocrinos etc. son parte clave en el estado de ánimo. Por supuesto que el ambiente en el que esa persona vive o se ha desarrollado en su pasado influye. Pero ante todo estamos hablando de una enfermedad con tratamientos médicos llamada “Depresión”. Existen multitud de familias de fármacos que ayudan y mejoran la química del cerebro, existen multitud de profesionales capacitados para recetarnos y recomendarnos qué medicamento antidepresivo de entre los muchos que hay, nos puede venir mejor. Y como dicen muchos sabios orientales: Qué gran estupidez tener el remedio ante ti y no usarlo.

Con todo esto quiero decir que las personas que están en el pozo de la depresión deben de perder los prejuicios, las vergüenzas, las ideas erróneas y acudir a un médico especialista en su problema, es decir, que acudan a un psiquiatra. Nadie que padezca una depresión clínica sale por sí sólo. Hay que aprender a pedir ayuda, y a saber cuando se necesita esa ayuda. En Occidente nos educan en muchas cosas y nos educan para alcanzar muchos objetivos, pero pocas de las enseñanzas que recibimos nos orientan en cómo podemos ser felices. Llorar ya ha dejado de ser una deshonra para un hombre…y la depresión ha dejado de ser “melancolía”…

Fernando.

AUDIO LIBRO DE AUTOAYUDA.

Hemos subido un audiolibro muy útil y agradable, llamado Tus Zonas Erroneas. Aquí tienen el link de descarga:

http://rapidshare.com/files/211165712/Tus_Zonas_Err_neas_W.W._Dyer_2_.rar.html

Tienen que pinchar en Free User, esperar una cuenta atras de 100 segundos y por último pinchar en download.

Que les sea de provecho.

Ansiedad

Bueno, quisiera hablaros de lo que es la ansiedad y cuando resulta un trastorno.
La ansiedad es una acción de evitación del propio cuerpo ante un peligro, lo cual prepara el cuerpo para salir corriendo o evitar esa situación asi salvar nuestra vida o el sufrir daño alguno, esto quiere decir que todos podemos padecer un ataque de ansiedad en determinadas situaciones pero cuando ese peligro a pasado todo vuelve a la normalidad y seguimos con nuestras vidas.
¿Y cuando sabemos cuando sufrimos un trastorno ansioso? pués es muy sencillo, cuando sufrimos un trastorno de ansiedad, nuestra parte del cerebro llamada hipocampo envia señales de peligro cuando ese peligro es irreal y solo existe en nuestro cerebro, puede ser una fobia a objetos lugares concretos o simplemente imaginamos algo en nuestra mente que nos provoca esa ansiedad, es ahí cuando nos impide hacer una vida normal y corriente y nos crea un malestar casí diario, si no se trata o se controla estos ataques de ansiedad puede llegar a provocarse un ataque de pánico. Yo e sufrido varios ataques en mi vida y es algo que no se lo deseo a nadie, el corazón te late a mil sientes hormigeo en las manos y pies, respiras más de lo normal, tienes sensación de mareo y crees que vas a perder el control te vas a volver loco o crees que ha llegado la hora de tu muerte, estos ataques suelen durar unos 15 minutos, tras pasar el ataque el cuerpo esta tan agotado que necesita recuperar las energias y nos entra un sueño inmediato después del ataque.
Los trastornos de ansiedad hoy día se tratan de varias maneras:
Calmantes: Benzodiacepinas(Valium, Tranquimanzin) antiguamente se usaban los barbitúricos pero su uso se abandono debido a su gran indice de intoxicación. Los calmantes se suelen usar a corto plazo para aliviar la ansiedad inmediatamente que provoca el malestar, pero presenta el inconveniente que puede provocar adicción.
Antidepresivos:(Prozac, Anafranil, Citalopram) existen varios tipos de antidepresivos los cuales es el especialista el cual tiene que ir probando hasta dar con el adecuado para la persona en concreto. El uso de los antidepresivos es mas largo por que su objetivo es mantener el orden de nuestras señales del hipocampo y asi eliminar la ansiedad de raiz.
Terapia Cognitiva conductual: Consiste practicamente en escuchar las palabras de un especialista de como debemos pensar y actuar en caso de ataque de ansiedad, en trastornos leves suele bastar con esta sola terapia pero en caso mas elevados, se suele aplicar junto con los otros dos metodos, esta terapia suele usarse también mucho para combatir las fobias, vease subir en tren, avion, fobia social ETC.

Bibiana Girart.

De pronto, sin darnos cuenta, uno se despierta un día y se da cuenta que no tiene deseos de levantarse, que le pesan los ojos, que no quiere mirar, que las sabanas son el perfecto lugar de "refugio"...pero, hay que salir, levantarse, y hacer al desayuno resulta pesado...y no hay ganas...de nada...no queremos ir a trabajar, no queremos ver a nadie, nos falta voluntad..decimos bueno es un día de bajón...y lo dejamos pasar...De pronto, en otra ocasión nos damos cuanta que nos invade una angustia inexplicable y sentimos unas tremendas ganas de llorar...pero porque?...cualquier cosa es el motivo perfecto para llorar, una palabra, un gesto, algo que nos sucedió, un señor que por mal educado nos empujo en la calle, una amiga que estaba apurada y no pudo atendendernos al teléfono como hubiéramos querido, una cuenta por pagar, cualquier cosa nos da el motivo justo para llorar. Y ese sentimiento, esa sensación va creciendo y se hace más fuerte, cada vez es más seguido que nos sentimos mal, esa opresión en el pecho, es como una prensa que no nos deja respirar,nos duele..y solo queremos estar solos y a oscuras, que nadie se acerque, que nadie nos vea.

Se van las ganas de arreglarnos, total para que...?porque..?de a poco se van las ganas de comer, o por el contrario nos comemos todo, es una necesidad contaste de saciar nuestro apetito...apetito de que...no será de amor?...no será de mimos...de caricias, de palabras, de que nos presten atención..?, bueno de todos modos comemos... Después sentimos nauseas, mareos, dolor de cabeza, ese dolor profundo, que nos deja descansar..y las noches...se hacen eternas, no podemos dormir, y todos los pensamiento malos, terribles, de menosprecio, de crueldad, pensamos en las cosas despreciables que nos dijeron ( o que creímos escuchar) recordamos el mal momento vivido con la vecina por solo salir a barrer la vereda, magnificamos todo, y todo es poco, todo está mal......nosotros estamos mal. Y cada vez es peor.... De pronto también nos damos cuenta que hace ya un tiempo, y no sabemos precisar cuando, nos fuimos alejando de los amigos, de la familia, de los afectos, hay días en que se siente que no se tienen ganas de ver a nadie, de escuchar a nadie, es mejor solos...solos...y nos va ganado la soledad, pero no sabemos ni podemos estar con nosotros mismos...

Con respecto a los sentimientos, sentimos que nadie nos quiere, que nadie nos entiende, que nadie se acerca....acaso nosotros nos acercamos a alguien, o solo lo hacemos para quejarnos de lo mal que estamos?.... De lo solo que nos sentimos, queremos que nos escuchen y gritamos con lágrimas, con acciones, actitudes y grita nuestro cuerpo...un grito desgarrador, nos duele el alma......ya no tenemos ganas de vivir, ganas de nada, no hay motivaciones.... Esto....esto es una de las enfermedades mentales mas dolorosas..La Depresión.

En realidad mi relato anterior quiso mostrarles los síntomas de esta enfermedad, síntomas que se van agregando y agrandando, que destruyen la vida cotidiana del paciente y de su grupo familiar, que hacemos, como ayudamos, como salgo de esto?...son las preguntas mas comunes... Hay que pedir ayuda...se sale, se mitiga el dolor, se encuentran caminos, se encuentran respuestas, pero hay que pedir ayuda y querer salir de todo esto....seguramente en algunos casos hay motivos concretos que llevan a una persona a tanto sufrimiento, en otro no los hay, es la misma persona que tiene su autoestima tan baja y su dolor tan grande que magnifica todo, que tiene miedo, que se siente incapaz de ser querida por alguien, y la vez se siente, incomprendida por todos, otras veces es una sumatoria de situaciones que los llevan al límite y ya no los dejan en paz, y se encuentran invadidos por una sensación de querer escapar, irse..irse?..de que..de quien...tal vez de si mismo...de la situación...de la familia...de todo lo que provoque dolor... Hay que saber también que hay varios estados depresivos, varios tipos de depresión, que no a todos le sucede lo mismo y de la misma manera, pero hay patrones comunes, con la depresión se pierde la capacidad para alegrarse y sentir placer por las situaciones cotidianas de la vida. Si pierde la capacidad de hacer proyectos, de planificar un futuro, de sociabilizar, se pierde la voluntad, de "hacer".

La Depresión es un pozo, se va haciendo cada vez más profundo, lo importante es que se sale. Hay que pedir ayuda, hay que hablar, demostrar los sentimientos, sacar a la luz, lo que preocupa,lo que angustia, los miedos. La ayuda profesional es importantísima, porque nos permite ves que nos sucede desde otro perspectiva y descubrir porque nos sucede y ayuda a encontrar una salida. Ayuda a encontrarse consigo mismo, para aprender a quererse, a valorarse, a respetarse a mejorar la autoestima. No se buscan culpas ni culpables, se ven las responsabilidades, y lo que a cada uno le toca en la vida y a manejar su rol, ayuda a entender a los otros, no solo sufre mucho el paciente depresivo sino su grupo familiar conviviente y sus grupo cercano, ya que muchas veces no se sabe que hacer, como ayudar, como intervenir. Consultar al psicoterapeuta es el primer paso hacia la cura y cada tratamiento se planifica de acuerdo a la persona consultante y sus particularidades, sabemos que todo estado depresivo no se puede manejar con la voluntad, dado que hay tanta negaciones en el paciente que los reproches, las culpas, los miedos, los sentimientos negativos son muchos y a su vez son producto de una historia personal, de una situación actual, de las relaciones familiares e interpersonales etc. Por lo tanto se planifica la terapia y se va reacomodando de a cuerdo a los pasos dados por el paciente hay avances y hay retrocesos, el proceso no es mágico, nuestro modo de trabajo se basa en la relación establecida con el paciente, esta debe ser de contención, fluida, con mucho dialogo, debemos enseñarle al paciente a conocerse o reconocerse y ser consientes de su realidad,hay que establecer un trato ameno y cordial, llegar juntos a una solución, guiando al paciente por el camino a encontrar las respuestas y las soluciones utilizando las técnicas adecuadas a la circunstancia del consultante y a su grupo familiar, así el paciente y el terapeuta, ambos respetando sus roles e identidades, podrán llegar a una avance en la enfermedad, hace falta constancia, seguimiento y el profundo convencimiento de quien esta enfermo de querer superarse y mejorarse. Y la depresión es un círculo vicioso y contagia y aleja.... Pidan ayuda, de este pozo SE SALE. Se puede volver a encontrar esa persona a la que cada vez que nos miramos al espejo creemos perdida.

Siempre hay una esperanza y un motivo para vivir !!!, hay que recuperarlo...

Lic. Bibiana Girart. 12/06/2001